2015年 7月ワークアウト

夏季休暇で家族とゆっくり過ごすことができ心機一転、仕事に集中できている今日この頃です。

7月のワークアウトを振り返ってみました。

2015年7月　月間走行距離　312km

参加レース　第2回トレニックワールド in 飯能→越生 50ｋｍ　結果、9時間28分

トレイルラン　2回

ロードラン　9回

トレッドミルラン　11回

まぁ、暑い！！！

精神論では片づけられない暑さ！！！多摩川河川敷は水場や自販機が豊富にあるため数キロごとに水浸しに水を浴び、補給に憂うことなく走ることができるので素晴らしいですね。さすがに３５℃を超える日はジムのトレッドミルが重宝します。傾斜率１０％前後で６０分から１００分くらい走ると超絶汗がでます。その勢いでじっくり筋トレ。意識を持ったトレーニングができて気分も前向きになり、仕事にも好影響を与えますね！

この調子で８月は３５０ｋｍを走りたいですね！8月末にウルトラマラソンがあるので順調に走られれば夢でない！？